s 4

ooo ;) dawaj NK :D btw.zastanawiam sie nad powrotem na MT do janka ale to za jakies 4-5 miesiecy jakos. z góry sorka za offtopa ;) Zmieniony przez - byku71 w dniu 2008-11-06 22:43:10

skad sie biora pytania typu "ile gramow to jedna miarka" przecierz na opakowaniu pisze: 4 miarki to 260g czyli 1 miarka to 65g a najlepiej to sobie kupic wage na allegro i bedzie gites imo mmss czekoladowy jest troche za slodki ale pewnie nie bez powodu... Zmieniony przez - bar czysty w dniu 2008-11-09 18:19:42

Salvo ja pije ten gainer ciasteczkowy jest w porządku, czekolada pewnie tez. Nie brałem czekolady bo wczesniej mialem cos innego czekolaowego no i tylko trzeba wiecej wody a nie ze ktos ma szklanke 0,3 0,4 i ledwo co wody sie tam miesci i pije....takie geste faktycznie sie odechciewa po jakims czasie bo sam tak robiłem ....wiecej wody panowie :) [...]

A ja osobiście jestem bardzo rozczarowany... Wcześniej brałem WHEY MASS GAIN 4,5kg i przez 1 miesiąc wpadło 9kg a po tym MUTANT MASS 6,8kg po 3tyg i zjedzeniu większości zaledwie 3kg a stosowałem go tak jak tego wcześniejszego (tak mi polecono). Oczywiście dieta była, trening też a brałem go 2x w dni nietreningowe i 3x w treningowe. Co do samego [...]

Czesc Natalia! Mam do Ciebie wielka prosbe. Zerknij prosze na moje wypracowanie.. Od jakiegos czasu nie widze zadnego progresu. Mam 18 lat,168 cm wzrostu,60kg(przytyłam po zmianie tabletek antykoncepcyjnych, to raczej retencja wody),zmieniam na inne,mam nadzieję,że szybko sie to unormuje. Przed tymi nowymi tabletkami ważyłam ok.58-7kg. Zastój [...]

Witam Ciebie Natalko Na początku chciałam napisać, że masz piękną figurę ! Życzę Tobie samych sukcesów w sporcie oraz na studiach ! :) Mam do Ciebie pytanko 1. czy kobitki powinny ćwiczyć dużymi ciężarami ? tzn. duże obciążenie mała ilość powtórzeń. 2. Jeżeli mam skłonność do żylaków powinnam trenować dużymi ciężarami. ? 3. Jaki spalacz [...]

Wtorek 26.11.2019 II. FBW A 5x5 5 minut rozgrzewki na orbitreku 1. Przysiady na Smithcie (stojak był zajęty:-() 15(20kg)- 15(30kg)- 12(40kg)- 10(50kg) pompki 2x 15 2. WL 5(75kg)- 5(80kg)-5(85kg) i 1(115kg) nieudane %-) 3. Wiosło Pendlaya 5 (50kg)- 5(50kg) -5(60kg) -5(65kg) -5(70kg) 4. Martwy na prostych 3x10 80kg 5. Podciąganie podchwyt 9-7-6 6. [...]

SWAT-y 1. Los Angeles Police Department SWAT 2. Florence Police Department S.O.T. 3. Pulaski County SWAT 4. Garden Grove Police Department SWAT 5. Huttington Beach Police Department SWAT 6. Los Angeles Sheriff,s Department Special Enforcement Bureau 7. Napa SWAT 8. Metro-Dade SRT 9. Chattanooga SWAT 10. Knoxville Police Department [...]

hehe to ja sie pytam gdzie Ty masz swoje oczy ??? Kolego spojrz tylko jak Sapp stoi kolo goscia co mo faktycznie 190 to jest od niego wyzszy max 4 cm. a jak stoi kolo goscia majacego ponad 2 m. duzooooo nizszyyyyyyyy.Nie trzeba szyc ubran wystarczy nie przepisywac bzdur tylko miec swoje oczy.Gosc jest od Le bannera wyzszy o 4 cm (obejrzyj walki [...]

s.m.p.a. mam pytanko, aero robic tak samo jak w zeszłym cyklu, zacząc od 4 razy w tyg po 20 min a skończyc na 6 razy w tyg po 35 min?? czy coś zmienic??

Hades- dziennika narazie usuwać nie będę po redukcji możę nowy otworzę:-) Dzisiejszy trening: Najszerszy grzbietu: 1.Wiosłowanie hantlą 4serie 12 powtórzeń 2.Wiosłowanie w siadzie na wyciągu 4x12 3.Podciąganie na drążku szeroki nachwyt 4x10 4.Martwy ciąg 3x10 Czworoboczny: 1.Wiosłowanie gryfem 4x11 2.Wznosy barków 4x11 3.Szrugsy na ławeczce4x11 [...]

Pije 3-4/4-5l wody dziennie,dodam że wazylem jeszcze na masie 85 kg teraz waże 82kg Majkel a co polecasz zrobić żeby sie niezakwasic? Jakiś suplemencik? Zmieniony przez - gigantmasx w dniu 2011-12-17 12:36:38

http://i46.tinypic.com/11w97nr.gif Czas na powrót po chwilowej przerwie ;-) http://i49.tinypic.com/ja7vwk.gif śniadanie ok. 10:00 jajecznica z 5 jaja (ok. 270g) chleb żytni razowy 200g ser żółty ok. 30g dżemik ok. 20g posiłek ok 15:00 potrawka z kuraka brokuły oliwa 40g http://i49.tinypic.com/3zat4.jpg posiłek ok 18:30 (przed treningowy) [...]

http://i49.tinypic.com/2dweu86.gif Dziś ciężki dzień był, rano tren później praca :/ http://i49.tinypic.com/ja7vwk.gif śniadanie ok. 8:20 (przed treningowy) jajecznica z 5 jaja (ok. 270g) chleb żytni razowy 250g ser żółty ok. 30g trening ok. 10:00 posiłek ok 12:00 (po treningowy) potrawka z kuraka brokuły ryż paraboiled 120g posiłek ok 17:00 [...]

http://i47.tinypic.com/9g979s.gif http://i49.tinypic.com/ja7vwk.gif śniadanie ok. 10:30 jajecznica z 5 jaja (ok. 270g) chleb żytni razowy 200g dżemik ok. 15g posiłek ok 14:00 potrawka z kuraka oliwa 40g brokuły posiłek ok 18:30 (przed treningowy) ziemniaki pieczone ok 600g potrawka z kurczaka trening ok. 20:00 posiłek ok 22:00 (po treningowy) [...]

http://i49.tinypic.com/2kkp6p.gif http://i49.tinypic.com/ja7vwk.gif śniadanie ok. 8:00 Jajeczniczka z 5 jaj ok. 270g chleb żytni razowy ok. 200g Dżem ok. 45g posiłek ok. 14:00 potrawka z kurczaka ryż paraboiled 100g warzywa- talerz surówek z miejscowego bufetu posiłek ok. 18:30 potrawka z kurczaka makaron durum 80g warzywa ogórki kiszone [...]

http://i45.tinypic.com/a3yz3c.gif http://i46.tinypic.com/mboh7b.gif Oba dni w pracy na nogach. Ale nie było tak źle, doomsy nie męczyły tak jak ostatnio. http://i49.tinypic.com/ja7vwk.gif śniadanie ok. 10:00 Jajeczniczka z 5 jaj ok. 270g chleb żytni razowy ok. 200g Dżem ok. 50g posiłek ok. 16:00 ok. 280g cyca pieczonego ryż paraboiled 100g [...]

Men Physique powyżej 178 cm najliczniej obsadzona kategoria na zawodach w Pradze. Startowało tam 4 Polaków. Na scene wyszło 50 men physique Warto zobaczyć jak to wyglądało https://www.youtube.com/watch?v=otQSacuAcok Zmieniony przez - masti w dniu 2015-10-05 23:13:19

18.09 Trening Uginanie nóg leżąc: 3 serie po 8 powt -27kg A. Martwy Ciąg Sumo I seria 12powt -62,5kg II seria 10 powt- 67,5kg III seria 8 powt- 72,5kg IV seria 6 powt-77,5kg V seria 4 powt- 82,5kg B. Martwy ciąg na prostych nogach z hantlami 4 serie po 8 powt -16kg hantel C. Uginanie nogi na wyciągu 5x6-8powt D. Face pull 3 serie po 8 [...]

A skąd ja mam wiedzieć, że masz wysokie estro jak nawet nie umiesz jak człowiek wyników badań jedno pod drugim napisać? O normy trzeba się Ciebie dopytywać. Powiedz mi jak ja mam z tego rozszyfrować wynik Twojego estro? prolaktyna ng/ml 4,1-18,4 4,9 lh mlu/ml 1,3 fsh mlu/ml 1,8 estradiol pg/ml < 5,00 Łodziak jest wróżka to Ci ogarnie raz dwa [...]